Реализация проектов, связанных с оживлением пассажирского железнодорожного сообщения в странах Балтии, приведет к тому, что увеличится количество людей, которые захотят путешествовать на поездах. В Европе путешествие на поезде является обычной практикой, потому что многие понимают — удовольствие от путешествия можно получить и во время самой поездки, а не только добравшись до пункта назначения.
И европейцы знают, как сделать так, чтобы поездка на поезде приносила максимальное удовольствие. Сайт wikihow-fun.com рекомендует три метода: первый — развлечь себя чем-нибудь во время поездки, второй — создать для себя чувство комфорта, третий — бороться со стрессом.
Как развлечь себя?
И во время долгого путешествия на поезде, и во время короткой поездки на работу и с работы можно занять себя чтением журнала. Также можно записывать интересные наблюдения и впечатления, собственные размышления или обрывки разговоров, которые вы слышите. Это займет вас, время пролетит быстрее, а еще эти зафиксированные мгновения будут напоминать вам о поездке и в последующие годы. Если вы не любите записывать, можно делать рисунки в записной книжке.
Подружитесь с другими пассажирами! Если кто-то из пассажиров старается привлечь ваше внимание, улыбается или задает вам вопрос, начинайте разговор. Новые друзья скрасят время, проведенное в поездке, особенно если ехать вам предстоит долго. Отличным способом начать разговор может стать самый простой вопрос: куда вы едете? Вы можете поговорить об отпуске и планах в связи с поездкой. Но будьте внимательны. Не все любят общаться в поезде. Если ваш попутчик надел наушники или «зарылся» в книгу, он, наверное, не хочет вступать в разговор.
Часы, проведенные в поезде, можно посвятить чтению. Возьмите с собой развлекательную или даже научную книгу или сборник стихов. Или журналы на интересующие вас темы. За чтением время пролетит быстрее.
Смотрите в окно! Если вы путешествуете по незнакомым городам или незнакомой сельской местности, новые пейзажи интересны уже сами по себе. Можно провести время, просто глядя в окно и наблюдая за картинами, которые проплывают мимо вас.
Возьмите с собой iPhone/iPod или другое устройство. Вы можете слушать музыку и отдыхать, наслаждаясь поездкой. Или смотреть фильмы и телепрограммы.
Смартфон можно использовать для игр. Скачайте популярные игры, такие как Candy Crush, или играйте в простые карточные игры. Если вы «погрузитесь» в увлекательное приложение для телефона, время пролетит незаметно. Выбирайте игры, в которые вы сможете играть с друзьями удаленно, например Draw Something.
Как сохранить комфорт?
В поезде надо регулярно питаться и пить воду, поэтому обязательно возьмите с собой еду и бутылку воды. Отсутствие еды и питья может способствовать обезвоживанию организма, повышению уровня стресса и чувству дискомфорта.
Выбирайте полезную еду, так как сбалансированное питание помогает справляться со своими эмоциями. Возьмите с собой свежие фрукты и овощи, цельнозерновые чипсы или хлеб.
Периодически вставайте со своего места и ходите! Сидеть в течение долгих часов может быть дискомфортно. Можно просто пройтись по коридорам вагонов, если у поезда есть смотровая площадка, сходите туда, чтобы посмотреть на пейзаж.
Выбирайте для поездки свободную одежду, например, джинсы и футболку и удобную обувь. Сандалии или флип-флопы прекрасно подойдут для поездки на поезде, так как во время путешествия ваши ноги не будут втиснуты в неудобную обувь. Чем комфортнее вы себя чувствуете, тем больше вероятность того, что вы будете наслаждаться вашим путешествием.
Спите столько, сколько сможете! Если во время поездки вы чувствуете напряжение, сон может стать для вас отличным решением. Хороший сон особенно важен во время поездок на ночных поездках. Поставьте будильник на часах или на телефоне, чтобы не проспать свою станцию. Можно взять с собой какое-нибудь безрецептурное снотворное средство, например мелатонин, но проверьте, как оно взаимодействует с другими препаратами, если вы их принимаете.
Для ночной поездки выбирайте спальный поезд. Билеты на такие поезда стоят чуть дороже, но, если вам предстоит долгое путешествие, имеет смысл заплатить за поездку больше. Если вы не можете заснуть на сидячем месте, а ехать предстоит несколько дней, лучше купить билет на поезд со спальным местом, чтобы ночью можно было лечь.
Борьба со стрессом
По возможности планируйте поездку. Чем больше вы планируете, тем меньшей является вероятность возникновения стресса. Перед поездкой наведите порядок в своих вещах. Те предметы, которые вы часто используете, положите в легко доступные места. Распечатайте маршрут, чтобы следить за своим путешествием.
Используйте практику осознанности. Если вы начинаете испытывать чувство беспокойства, сконцентрируйте внимание, сосредоточьтесь на том, что происходит в настоящий момент. Также можно сосредоточиться на естественном ритме дыхания, это поможет вам успокоиться.
Перед поездкой вы можете скачать на свой телефон приложения, созданные для снятия стресса. Через некоторые приложения можно слушать успокаивающую музыку, другие помогают медитировать или предлагают игры и головоломки, требующие всего вашего внимания и отвлекающие ум от любых проблем, связанных с путешествием.
